Fyziolinka: +421 910 294 803

Fyzio cvičenia

Cvičenie pod vedením fyzioterapeuta

Cvičenie je ideálnou formou prevencie voči pohybovým problémom, vykompenzovaniu sedavého životného štýlu a možnosťou akou sa stať spokojným so svojím telom.

Vo FYZIO Vám ponúkame rôzne druhy individuálnych a skupinových cvičení. Vyberte si z našej aktuálnej ponuky skupinových cvičení priamo v našom rezervačnom systéme, alebo si objednajte čas na individuálne cvičenie s našim fyzioterapeutom.


Skupinové cvičenia (max. 8 osôb):

FYZIO Cvičenie zdravý chrbát

Trápia Vás bolesti chrbta? Príďte si s nami zacvičiť jednoduché ale účinné cvičenia zamerané na uvoľnenie stuhnutých svalov a posilnenie svalov oslabených. Naša fyzioterapeutka Vás naučí, ako správne vykonávať cviky a tým zvýšiť ich efektivitu.

FYZIO Cvičenie pre tehotné

Tehotenstvo vie byť náročné ale aj krásne, ale aby ste s prehľadom a ľahkosťou zvládali materstvo, využite čas pred pôrodom plnohodnotne pod vedením skúsených fyzioterapeutiek . Lebo spokojná mamička = spokojné bábätko.

Deti v pohybe

Cvičenie pre deti, rozdelené podľa vekových kategórií. Hravá cvičebná lekcia zameraná na komplexný rozvoj pohybových schopností detí. Zaradené sú cviky na správne držanie tela, koordináciu, rovnováhu a jemnú motoriku spojené s hudbou a rôznymi pomôckami. Neváhajte dieťa smerovať k správnemu vývoju v skupine detí, kde sa naučia aj kolektívnemu duchu pri zdravom pohybe.

FYZIO cvičenie – SM systém pre pokročilých

Cvičebná metóda SM systém sa zameriava na poruchy držania tela, problémy s chrbticou, skoliózu, herniu disku či uvoľnenie stuhnutých svalov. Cvičenie zachováva správnu stabilizáciu chrbtice. Cvičenie je určené pre ľudí, ktorí sa už s cvičením SM stretli. Pokiaľ sa chcete naučiť základné cviky SM systému, objednajte sa k nám na hodinu individuálneho cvičenia.

FYZIO cvičenie pre športovcov

Ste aktívny a napriek tomu sa Vám počas športu často vracajú zranenia alebo bolesti, ktoré si neviete vysvetliť? Skrátené svaly ovplyvňujú držanie ľudského tela v kľude aj pri pohybe. Prídite si s nami zacvičiť , uvoľniť skrátené svaly, prinavrátiť im prirodzenú elasticitu a zvýšiť kĺbovú pohyblivosť.

FYZIO cvičenie pre ženy

Pri bolestiach hlavy, bolestivej menštruácii , bolestiach chrbta vám vieme pomôcť aj našim skupinovým cvičením pre ženy. Okrem stuhnutej šije, či boľavého chrbta si precvičíme aj pokecáme v čisto ženskom kolektíve ?

Ranná jóga pre začiatočníkov

Čo je príjemnejšie, ako začať ráno jógou? Ráno nám ponúka nový deň, novú energiu, nové zážitky aj nádej na pekný deň ?
Preto sa cvičí jóga najlepšie ráno. Poď si aj ty vychutnať ráno plné pohody, strečingu, cvičenia a príjemnej hudby. Kreatívnym zostavením asán si naštartujeme metabolizmus, uvoľníme stuhnuté svaly po noci, odbúrame stres a pripravíme telo na nový deň.

Jóga po piatej pre začiatočníkov

Jóga po piatej je hodina určená úplným začiatočníkom, ale aj každému, kto má chuť dozvedieť sa o jóge viac. Postupne sa zoznámime s jednotlivými pozíciami – asánami, vysvetlíme si ich význam pre naše telo, ktoré vďaka nim spevníme, posilníme a zároveň posunieme aj hranice našej flexibility na novú úroveň.

Jóga pre pokročílých – Power jóga

Power jóga je účinné cvičenie pri ktorom posilníme celé telo, spevníme jeho jednotlivé časti, zdokonalíme core (stred tela), celkové držanie tela a zároveň si doprajeme aj strečing. Hodina je ideálna pre všetkých, ktorí majú chuť sa hýbať, zamakať si a vybalansovať túto aktivitu záverečnou relaxáciou.

Skupinová terapia (max. 4 osoby):

Skupinová terapia nie je len cvičenie

Terapia prebieha formou stanovíšť kde fyzioterapeut za terapiu otestuje možnosti vášho pohybového aparátu, zanalyzuje problémy, manuálne uvoľní svaly, rozhýbe kĺby a aplikuje fyzikálnu terapiu. Odporúčame pravidelné absolvovanie terapii 1x týždenne kvôli pociťovaniu výraznejších výsledkov.

Individuálne cvičenia:

Individuálne cvičenie pod dohľadom fyzioterapeuta. Zaoberáme sa rôznymi metódami ako SM systém, McKenzie, ACT, DNS, Mojžišovej cviky,…