Workshop pre všetky tehuľky - po prvom trimestri

Máte za sebou prvé mesiace tehotenstva a Vaše telo sa začína meniť? Snažíte sa nájsť všetky potrebné informácie no strácate sa v množstve rád? Práve pre Vás sme pripravili workshop s našou Erikou, ktorá je nielen fyzioterapeutka, ale aj mamička, ktorá si sama prešla tehotenstvom a teda dostať rady od niekoho, kto odborne, ale aj ľudsky vie o čo ide, je asi to najdôležitejšie. Na workshope sa dozviete všetky cenné informácie a dostanete inštrukcie k najbližším mesiacom tehotenstva. Sú postavené na Vašich problémoch a ich riešeniach. Pripravte si všetky otázky na ktoré ste doteraz hľadali odpovede márne.

ČO SA NA WORKSHOPE DOZVIETE?

  • Aké cvičenie je pre Vás vhodné
  • Ako predísť bolestiam chrbtice a krížov
  • Ako sa začať chystať na materstvo a pôrod z fyzickej stránky
  • Ako sa starať o rastúce bruško
  • Čo si viete nadrobiť na čas kedy pohyb nebude komfortný
  • Aké športy môžete robiť
  • Čo s rannou nevoľnosťou a pálením záhy
  • Ako na kŕče v lýtkach

Dôležité info pre nás (uveďte do mailu, objednávky) : termín pôrodu, počet pôrodov, komplikácie..

Termín: 28.10.2020 o 17:30 / cena 15 EUR

Posledné dni pred pôrodom - 4 týždne pred pôrodom

Milé budúce mamičky, tašky do nemocnice zbalené pri dverách a vy stále pociťujete mierny strach z neznámeho? Tak ste tu správne ! 😊 Kurz s našou fyzioterapeutkou Vás obohatí o cenné informácie a inštrukcie, ktoré Vám budú počas prvých dní v nemocnici veľmi nápomocné. Tieto informácie by Vám mali vystačiť aj na celé šestonedelie.

ČO SA NA WORKSHOPE DOZVIETE?

  • Ako skrátiť a spríjemniť prvú dobu pôrodnú
  • Čo môžeš pre seba urobiť prvé hodiny po pôrode
  • Ako sa o seba starať po sekcií
  • Kojenie z pohľadu fyzioterapeuta, polohy pri kojení

Dôležité info pre nás (uveďte do mailu, objednávky) : termín pôrodu, počet pôrodov, komplikácie..

Termín: 4.11.2020 o 17:30 / cena 15 EUR

Workshop pre mamičky po pôrode - dostaň sa opäť do formy

Počas tehotenstva prechádza ženské telo veľkými zmenami, najmä fyzickými. Pôrod (cisarák) z pohľadu fyzioterapeuta  je  priamy zásah do brušných svalov a fascií, zmena vnímania v oblasti jazvy, narušením toku lymfy. Dochádza k priamemu oslabeniu hlbokého stabilizačného systému. Svaly panvového dna boli posledné mesiace tehotenstva výrazne preťažované a zoslabli. Výsledkom čoho môže byť tehotenská inkontinencia.

Kurz je určený pre čerstvé mamičky, ktoré dostanú návod ako predísť bolestiam a čo najskôr sa dostať späť do formy 😊 A samozrejme nejaké tie rady ako na bábätka.

ČO SA NA WORKSHOPE DOZVIETE?

CISÁRSKY REZ

  • Starostlivosť o jazvu
  • Aktivácia brušných svalov a svalov panvového dna
  • Mobilizácia, rozhýbanie hrudníka
  • Polohy pri kojení

PRIRODZENÝ pôrod

  • Aktivácia brušných svalov a svalov panvového dna
  • Základné uvoľňovacie a posilňovacie cviky
  • rozhýbanie ramenných kĺbov

Termín: 11.11.2020 o 17:30 / cena 15 EUR

sk_SKSlovak
en_GBEnglish sk_SKSlovak