Cvičenie s fyzioterapeutom
Pohyb, ktorý lieči
Cvičenie je jednou z najúčinnejších foriem prevencie aj liečby pohybových problémov. Pod vedením fyzioterapeuta dokáže byť zároveň bezpečné, presné a efektívne – pomáha odstrániť bolesti chrbta, zlepšiť držanie tela, zvýšiť pohyblivosť aj silu, a celkovo prináša spokojnosť s vlastným telom.
Vo FYZIO.sk ponúkame:
- individuálne cvičenia (na mieru podľa diagnostiky),
- skupinové cvičenia v malých skupinách,
- a online lekcie pre tých, ktorí preferujú pohodlie domova.
Každé cvičenie vedie skúsený fyzioterapeut, ktorý dbá na správne prevedenie pohybov a bezpečný rozsah záťaže.
Skupinové cvičenia vo FYZIO
Skupinové cvičenie pod dohľadom fyzioterapeuta spája odbornosť a motiváciu kolektívu.
Cvičíme v malých skupinách – minimálne 4 a maximálne 6 ľudí, čo umožňuje individuálny prístup a zároveň príjemnú atmosféru.
Pre koho sú skupinové cvičenia vhodné:
- pre ľudí so sedavým zamestnaním,
- pre tých, ktorí chcú spevniť chrbticu a odstrániť bolesti chrbta,
- ako doplnková rehabilitácia po úraze alebo operácii,
- ako forma prevencie proti preťaženiu a stuhnutiu.
SM systém, zdravý chrbát krok za krokom
SM systém (Stabilizačný a Mobilizačný systém chrbtice) je účinná metóda, ktorá pomáha pri:
- bolestiach chrbtice a platničiek,
- skolióze,
- poruchách držania tela,
- stuhnutých svaloch krku a ramien,
- problémoch s bedrovými, kolennými či ramennými kĺbmi.
Metóda využíva elastické laná, ktoré pomáhajú pri aktivácii tzv. špirálových svalových reťazcov. Tieto svaly:
- posilňujú oslabené časti tela,
- uvoľňujú preťažené svaly,
- zužujú obvod pása,
- a priťahujú telo smerom nahor, čím stabilizujú chrbticu.
Výsledkom je ľahší, prirodzene vzpriamený pohyb a pocit uvoľnenia po každom cvičení.
Harmonogram SM systému
🕓 Pondelok: 16:00
🕔 Utorok: 17:00
👥 Počet účastníkov: min. 4 – max. 6 osôb
⏱️ Dĺžka cvičenia: 45 min + 5 min na začiatku a 10 min na konci na prezlečenie
Čo si priniesť na lekciu
- pohodlné oblečenie na cvičenie
- tenisky nie sú potrebné
- dobrú náladu a chuť sa hýbať
Cenník kurzov SM systému
🗓️ 1-mesačný kurz (1 lekcia týždenne) – 60 €
🗓️ 3-mesačný kurz (1 lekcia týždenne) – 170 €
Rezervujte si miesto v kurze SM systému vo FYZIO Zažite, ako málo stačí, aby sa telo cítilo opäť ľahké, stabilné a bez bolesti.
